15 уникальных тренировок:

дыхание, грудная клетка, шея, ОФП, мобилизация и укрепление спины, поясница, ягодицы и пресс

2 бонусные тренировки:

стопы, МФР

Длительность тренировок:

15-30 мин

Видео-уроки с теорией, которые помогут лучше понимать, откуда берутся проблемы с осанкой и как с ними бороться, и надо ли вообще

Длительность уроков:
15-30 мин

Форматы уроков:
видео на YouTube

Темы уроков:

• Типы осанки
• Анатомия осанки
• Что влияет на осанку
• Методы работы над осанкой
• Как правильно сидеть
• Как правильно спать

С каждым я индивидуально разберу осанку, оценив положение сегментов тела относительно друг друга.

Конечно, осанка не оценивается только по статичной позе на фото, но уже это даст нам понимание, чему стоит уделить больше внимания в работе.

Разбор осанки и фото ДО/ПОСЛЕ -

дело добровольное